kuchen

Man muss seine Ernährung komplett umstellen, so dass Dinge wie Kuchen, Muffins oder dicke Salate und viel Fleisch nur noch in Maßen genossen werden können. Dabei heißt eine Ernährungsumstellung nicht, dass man diese leckeren Dinge wie Kuchen und andere Leckereien weglassen muss, sondern dass man diese Dinge als Belohnung essen soll, wenn man wieder etwas geschafft hat.