Dehydratisierung beim Training
Der Vorgang der Dehydratisierung beschreibt, die Abnahme der Körperflüssigkeiten des Menschlichen Körpers. Im Zusammenhang mit einer ungenügenden Flüssigkeitsaufnahme führt dies meistens zu einer Exsikkose, kurz Austrocknung.Dies passiert meistens bei warmen und heissen Tagen an dem man seinem Körper zu wenig Flüssigkeit zu führt aber im Gegenzug sehr viel Flüssigkeit durch Flüssigkeitsabgabe über die Haut abgibt. Da dieser Vorgang nicht nur unter Anstrengung sondern auch bei normalen körperlichen Tätigkeiten geschieht ist es wichtig an heissen Tagen viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dabei spielt es in erster Linie keine Rolle was für Flüssigkeit man zu sich nimmt, in der Regel sind jedoch ein paar Liter reines Wasser das Beste.
Da man sich bei warmen Wetter und strahlendem Sonnenschein nicht im kühlen Keller seines Hauses verzieht sondern draussen in der Hitze sich abmüht kommt auch auf die Kleidung eine tragende Rolle zu.
Beim Training und besonders beim Training im freien ist es von bisher unterschätzter Wichtigkeit die richtige Sportbekleidung zu besitzen. Seit einigen Jahren machen die grossen Sportartikelhersteller grosse Fortschritte im Sinne von Entwicklung und Forschung. Die wohl bisher grössten Fortschritte konnten hier im Bereich der verendeten Rohstoffe und Zusammensetzung der Materialien erzielt werden. So gibt es unter anderem Trainingstops oder andere Sportartikel, die es dem Körper ermöglichen die verloren gegangene Flüssigkeit vom Körper über die Kleidung weg zu transportieren und so vor übermässigen Flüssigkeitsverlust zu schützen.
Ein weiterer erzielter Effekt ist es, dass der Körper und die Haut dadurch zusätzlich geschützt werden, denn auf nasser Haut bzw. durch nasse Kleidung entsteht Reibung an der Haut, was meistens zu schmerzhaften Reizungen der Haut führt.
So kann man dann sagen, dass die richtige Sportbekleidung zwar keinen Flüssigkeitsverlust verhindern kann aber durchaus dem Körper unterstützend zur seite steht
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Der Artikel Dehydratisierung beim Training in der Kategorie Freizeit / Hobby, wurde am 07.07.2008 um 11:48 Uhr geschrieben und vom Autor Michael Greifenberg Mig10
gmx.de verfasst.