Unterschied Lichtdusche und Lichttherapielampe
Genaugenommen gibt es keinen Unterschied. Es handelt sich um zwei Synonyme, die das gleiche bezeichnen. Lichtduschen sind Lampen verschiedener Größe, die durch ihre spezielle Verarbeitung Sonnenlicht versprühen. Dieses Licht ist jedoch gefiltert, so dass keine UV- oder Infrarot-Strahlen abgegeben werden.
Wann und wie lange müssen die Lichtduschen benutzt werden?
Die Lichttherapie-Sitzungen sollten am besten morgens stattfinden. Man muss die Lichtdusche in Augenhöhe anbringen, oder leicht unterhalb der Sichtlinie. Man braucht nicht direkt in die Lichtquelle zu sehen. Jedoch ist es wichtig, dass das von der Lichttherapie-Lampe erzeugte Lichtfeld die Netzhaut erreicht.
Die Dauer einer Sitzung sollte zwischen 30 Minuten und 2 Stunden liegen, je nach Stärke der Lampe. Wenn Ihre Lichtdusche 10.000 lux stark ist, reicht eine Anwendung von 30 Minuten. Bei einer Intensität von 2.500 lux, muss die Lichttherapie-Lampe 2 Stunden angewandt werden.
Wirkung der Lichtduschen?
Die Lichtdusche wird vor allem bei saisonbedingter Gemütsstörung oder Winterblues angewendet, aber auch bei Schlafstörungen und Schlaflosigkeit.
Die saisonbedingte Gemütstörung, auch als seasonal affectif disorder (SAS) oder in seiner schwächeren Form als Winterblues bekannt, tritt in der dunklen Jahreszeit auf. Der Grund für diese Stimmungsschwankung ist der Lichtmangel, unter dem viele Menschen leiden.
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Der Artikel Unterschied Lichtdusche und Lichttherapielampe in der Kategorie Fitness / Gesundheit, wurde am 23.11.2008 um 18:11 Uhr geschrieben und vom Autor Lichttherapie solvitaldeu
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