Sie leiden unter saisonbedingte Depression? Probieren Sie die Lichttherapie!
Anfang der 80er Jahre entdeckte Doktor Professor Rosenthal die Wirkung der Lichttherapie (auch Phototherapie genannt). Diese wurde im Zusammenhang mit der saisonbedingten Depression verwendet, die auch als saisonbedingte Gemütsstörung oder SAD (Seasonal Affective Disorder) bekannt ist. Heutzutage wird die Lichttherapie in zahlreichen Krankenhäusern, Kliniken und Praxen praktiziert. Hauptsächlich für Beschwerden, die mit einer Verstellung der biologischen Uhr zusammenhängen, wie Schlaflosigkeit oder ganz allgemein Schlafstörungen.
Die Lichttherapie erweist sich in vielen Fällen als wirkungsvoll und gibt dem Behandelten sehr schnell seine Energie zurück, wenn sich in der dunklen Jahreszeit Gefühlsschwankungen bemerkbar machen.
Lichttherapie bei saisonbedingter Depression oder Winterblues
Die Hauptanzeichen der winterlichen saisonbedingten Depression machen sich bemerkbar, sobald die Tage kürzer werden. Bei diesem Jahreszeitenwechsel leiden viele Menschen unter dem eintretenden Lichtmangel.
In vielen Fällen handelt es sich um den Winterblues, unter dem wir alle mehr oder weniger zu leiden haben, und der eine schwächere Form der Winterdepression ist, der uns aber in keinem Fall von unseren alltäglichen Tätigkeiten abhält.
Bei der saisonbedingten Gemütsstörung leiden die Betroffenen unter depressiven Zuständen und Müdigkeit und haben einen Hang zur sozialen Abgrenzung. Außerdem nimmt bei diesen Menschen der Appetit, besonders auf süße Nahrungsmittel, stark zu, wobei es leicht zur Gewichtszunahme, oder sogar zu Bulimie, kommt. Griesgrämige Stimmung, ein Hang zur Schlaflosigkeit oder zu einem übermäßigen Schlafbedarf, Konzentrationsstörungen, Mangel an Elan verbunden mit Verlust an Interesse und an Produktivität treten ebenfalls auf. Menschen, die an der saisonalen Depression leiden, werden nicht unbedingt alle diese Symptome aufweisen, deshalb ist es wichtig, sich von einem Arzt untersuchen zu lassen. Die Anzeichen dieser Depressionsform verschwinden, sobald die sonnigen Tage und das Sonnenlicht zurückkehren.
Wie wird die Lichttherapie angewendet?
Die Lichttherapie besteht darin, sich von einem Lichttherapiegerät bestrahlen zu lassen, die das Licht auf Augenhöhe überträgt. Die Lichtintensität muss zwischen 2500 und 10000 Lux liegen (Einheit der Helligkeit). Das Melatonin, das für die Beschwerden in Zusammenhang mit dem Lichtmangel verantwortlich ist, wird von der Netzhaut durch die Neurotransmettoren gedämpft. Dieses Schlafhormon wird normalerweise abgesondert, damit wir abends einschlafen. Indem wir es tagsüber unterdrücken, können wir auf natürliche Weise unsere Energie zurückerlangen.
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Der Artikel Sie leiden unter saisonbedingte Depression? Probieren Sie die Lichttherapie! in der Kategorie Fitness / Gesundheit, wurde am 16.11.2008 um 18:04 Uhr geschrieben und vom Autor Solvital solvitaldeu
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