Lichttherapie gegen schlechte Laune im Winter
Schlecht gelaunt im Winter
Jeder kennt das: kaum werden die Tage kürzer, die Nächte länger und das Wetter schlechter, fühlen wir uns schlecht gelaunt, lustlos und müde. Am liebsten würden wir den ganzen Tag im Bett bleiben und mit niemandem sprechen.
Dies sind Anzeichen des Winterblues. Wenn solche Symptome jedes Jahr wiederkehren, zusammen mit Interesselosigkeit, Appetitverlust oder -Anstieg und Traurigkeit, spricht man von einer Winterdepression.
Im Vergleich zu einer „normalen" Depression, verschwinden die Symptome von selbst wieder sobald der Frühling anbricht.
Der Winterblues ist eine schwächere Form als die Winterdepression, die im Übrigen auch seasonal affective disorder genannt wird.
Die Ursache der Winterdepression sehen Wissenschaftler in dem Lichtmangel, das heisst in der Abnahme der Intensität und Dauer des natürlichen Tageslichts.
Dieser Lichtmangel führt zu Antriebslosigkeit und schlechter Stimmung.
Lichttherapie hilft gegen schlechte Laune im Winter
Ganz nach dem Prinzip der alternativen Medizin gilt: Um die Winterdepression zu bekämpfen, muss man also deren Ursache bekämpfen, dass heisst den Lichtmangel ausgleichen. Dies ist durch die Lichttherapie möglich.
Bei der Lichttherapie geht es darum, sich täglich von einer Lichtdusche bestrahlen zu lassen. Das von ihr ausgehende sehr intensive Licht (zwischen 2500 und 10 000 Lux), wirkt also wie Sommersonnenlicht auf den Organismus: es hebt die Stimmung und füllt den Körper mit Energie.
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Der Artikel Lichttherapie gegen schlechte Laune im Winter in der Kategorie Fitness / Gesundheit, wurde am 04.10.2009 um 17:07 Uhr geschrieben und vom Autor Lichttherapie solvitaldeu
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