Gesund abnehmen - Ernährungsumstellung
Der Sommer zeigt sich nun auch in Deutschland. Doch was passiert, wenn man etwas fülliger ist. Genau dann, versucht man jeden Sonnenstrahl zu meiden. Jede körperliche Anstrengung kann auslösen, dass man schwitzt und erschöpft ist. Vor allem in Deutschland sind immer mehr Menschen mit ihrem Gewicht nicht glücklich und versuchen abzunehmen. Dabei ist das Thema abnehmen in fast jeder Frauenzeitschrift vertreten. Es wird von einer so genannten 14-Tagen-Diät gesprochen. Doch wenn wir ehrlich sind, weiß ein jeder selbst, dass solche Diäten wenn dann nur von kurzer Dauer sind. Man muss seine Ernährung komplett umstellen, so dass Dinge wie Kuchen, Muffins oder dicke Salate und viel Fleisch nur noch in Maßen genossen werden können. Dabei heißt eine Ernährungsumstellung nicht, dass man diese leckeren Dinge wie Kuchen und andere Leckereien weglassen muss, sondern dass man diese Dinge als Belohnung essen soll, wenn man wieder etwas geschafft hat. Wichtig ist, zu begreifen, dass vor allem zu fettige und zuckerhaltige Nahrung für unseren Körper schädlich ist. Um sich einzugewöhnen, sollte man sich eine Liste machen, was man die Woche über isst und wie viel Zuckerwürfel und Butterstücke das insgesamt sind. Erst so sieht man die Mengen, die man teilweise verzehrt. Wichtig ist, sich langsam umstellen. Von 0 auf 100 bewirkt nur einen Rückfalleffekt.
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Der Artikel Gesund abnehmen - Ernährungsumstellung in der Kategorie Fitness / Gesundheit, wurde am 08.08.2008 um 15:06 Uhr geschrieben und vom Autor Julia Neuman artikel
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