Die Lichttherapie für mehr Energie im Winter
Die Lichttherapie, auch Phototherapie genannt, wird schon seit einigen Jahren für den Ausgleich des winterlichen Lichtmangels verwendet. Jeder zehnte Mann und jede fünfte Frau ist vom Winterblues und in manchen Fällen von der winterlichen saisonbedingten Depression, die man saisonbedingte Gemütsstörung nennt oder auch SAD (Seasonal Affective Disorder), betroffen. Der Winterblues tritt zu der kalten Jahreszeit auf, wohin gegen man immer Frühjahr wieder wie „geheilt“ ist.
Wir nähern uns den kürzesten Tagen des Jahres, einer Zeit, in der die meisten Fälle von saisonbedingter Depression und Winterblues auftreten, die morgendliche Müdigkeit, Mangel an Elan, Reizbarkeit, Griesgram, Schlafstörungen und Libidoverlust nach sich ziehen. Viele Menschen leiden unter diesen Schwierigkeiten.
Diese Symptome, die aus dem Schlafentzug heraus entstehen, können mithilfe der Lichttherapie leicht bekämpft werden. Durch die regelmäßige Verwendung von Lichttherapielampen, auch Lichtduschen genannt, wird die biologische Uhr richtig gestellet und der Lichtmangel ausgeglichen. Es reicht, sich vor eine solche Lampe zu setzen, die das natürliche Licht nachempfindet (zwischen 2500 und 10000 lux), am besten morgens, für etwa dreißig Minuten. Sie werden Ihre ganze Energie zurückerlangen, so voller Elan sein, wie mitten im August.
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Der Artikel Die Lichttherapie für mehr Energie im Winter in der Kategorie Fitness / Gesundheit, wurde am 21.11.2008 um 17:49 Uhr geschrieben und vom Autor Solvital solvitaldeu
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