Aufwachen ohne Stress: Der Lichtwecker
Einer der wichtigsten Bestandteile unseres Lebens ist der Schlaf, welcher sich direkt auf die Lebensqualität auswirkt. Anspannungen, Stress und Druck des Alltags können unsere Erholung beeinträchtigen, und viele Menschen leiden unter schlechtem Schlaf, Schlaflosigkeit, Angstzuständen beim Schlafengehen und beim Aufwachen. Müdigkeit, Stress und Nervosität sind Zustände, die zu Einschlafschwierigkeiten und mittelfristig zu Schwierigkeiten beim Aufstehen führen. Jeder weiß, dass ein erholsamer Schlaf grundlegend für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit ist. Die Qualität unseres Schlafes wirkt sich direkt auf unseren Aufwachvorgang und somit auf unseren gesamten Tagesablauf aus. Je besser man schläft, desto besser kann man die Aufgaben des Alltags meistern.
Schlaf von hoher Qualität durch den Lichtwecker
Zuerst ist es nur ein schwaches, kaum wahrzunehmendes Licht, das langsam Ihr Schlafzimmer erleuchtet, ganz wie ein natürlicher Sonnenaufgang. Der Lichtwecker, ein wahres Antistressprodukt, bildet die Natur nach, indem er am Morgen einen Sonnenaufgang imitiert, was einen guten Start in den Tag ermöglicht, und am Abend einen Sonnenuntergang, um ein stressfreies Einschlafen zu begünstigen. Der Lichtwecker hilft so auf natürliche Weise, sich gegen den stressigen Alltag zu wappnen.
Die 3 Weckphasen des Lichtweckers
Der Lichtwecker funktioniert in 3 Phasen, die perfekt auf die biologischen Vorgänge abgestimmt sind.
Phase 1: Lichtintensität der Glühbirne
Zunächst durchdringt das Licht die Augenlider. Dabei wird das Licht über den Sehnerv geführt. Der Sehnerv übermittelt der Zirbeldrüse die Information, dass der Tag anbricht.
Phase 2: Abgeschwächte Intensität
Schließlich erreicht die Information die zentrale Zone des Gehirns, den Hypothalamus. Die Produktion des Melatonins (Schlafhormon) wird gestoppt; wir befinden uns am Ende der Phase des paradoxalen Schlafes (REM Schlafes). Die Funktionen des vegetativen Nervensystems werden eingeleitet und das Kortisol wird abgesondert (Antistresshormon).
Phase 3: Maximale Intensität
Wir befinden uns in der aktiven Aufwachphase, ohne Stress oder Müdigkeit. Man kann mühelos aufstehen und der biologische Rhythmus wird auf natürliche Weise von der Simulation des Tagesanbruchs bestimmt.
Durch dieses Prinzip in drei Phasen, sorgt der Lichtwecker für ein angenehmeres Aufwachen.
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Der Artikel Aufwachen ohne Stress: Der Lichtwecker in der Kategorie Fitness / Gesundheit, wurde am 19.11.2008 um 19:40 Uhr geschrieben und vom Autor Solvital solvitaldeu
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